uda i

Mam pewien problem w obliczeniu zapotrzebowania. Chodzi o NEAT. Ile przyjac kcal jesli mam budowe taka: - waskie barki, szczuple ramiona, szerokie biodra , grube uda?

Ktoś wie jaki jest obwód uda Randelmanna? Ja obstawiam 75-80cm:) Pytanie drugie- jaki Kevin je cox?:))) "Very good, but brick not hit back!"

Poniedziałek: Klata + Biceps + Przedramiona Środa: Plecy + Barki + Kaptury Piątek: Triceps + Brzuch + Przedramiona Sobota: Uda + Łydki + Kaptury Co sądzicie o takim planie?

Co należy jeść (nie jeść) żeby nie powiększał się brzuch i uda i co robić by pobudzać wzrost biustu? Jak jeść żeby nie tyć i jaka dieta jest najlepsza. Co powinno się w niej znaleźć a czego mam unikać

moze ktos mi powiedziec jak robic zasztyk w udo?? zawsze robilem w barki ale teraz juz mam takie bulwy od tych strzlow i chcialbym zaczac robic w uda prosze o opisanie jak to robic DZIEKI z GÓRY

Mam pytanie,juz niedlugo sylwester i musze zrucic z 2/3cm w te 2 miesiace :) Co mam zrobic? Kiedys ktos powiedzial mi ze po cwiczeniach uda robia sie dwa razy wieksze,czy to prawda??:)

Chciałem sie zapytac czy znacie jakies domowe sposoby a powiększenie ud bo moje sa szczupłe na łydki nie narzekam tylko na uda znacie jakies domowe cwiczonka???

Moja pytanie jak szybko stracic tluszcz z piersi, baczki, lekko z bruszka, z nog (uda) przyjme kazde cwiczenie na klate, wszytko prosze o dawanie pomocnych linkow, ogolnie wypowiadac sie, dzieki

może niezupełnie jest to problem, ale czy możliwe jest abym się ''nie radził''? bujam się na boki jak kaleka może to od proporcjonalnie za 'małych' nóg (chodzi o uda) do klaty i reszty?

Moja Pani od biologii pytala mnie jakie sa cwiczenia na uda... Chodzi o takie domowe bez zadnych skompikowanych przyrzadow... Pomorzcie cos bo fajna z niej laseczka;)

witam zalozylem temat na innym dziale ale tam koledzy kulturysci niebardzo chca pomoc. moze tutaj sie uda odpowiedzi prosze pisac tutaj :)

witam 1. jaki skos ustawiac ile stopni? mam regulowana lawke na kilka poziomow 2. jakie cwiczenie na dwuglowe uda ( nie mam maszyn) dołozyc do tego arsenalu: mc na prostych, zuraw, uginanie podudzi?

jestem chłopakiem 14 letnim waże 45kg wzrost 155 Chciałbym was prosic o pomoc w ćwiczeniach na biceps triceps brzych uda i łydki może mi ktoś napisze plan na cały tydzień z góry dziękuje

Witam! Chcialabym sie dowiedziec, czy istnieje zestaw rownie skutecznych cwiczen jak 6Weidera na inne partie ciala ? Konkretnie mam na mysli uda i posladki ? Pozdrawiam

Czy polaczenie partii jest dobre Pon: -Kalta -Lydki -Brzuch Sroda: -Barki -Tyl barkow -Plecy+kaptur Piatek: -uda+posladki -biceps -triceps+Przedramie Bardzzo prosze o pomoc

Witam. Mam 15 lat , 183-185 cm wzrostu , 80 kg wagi. Niby nie wielka nadwaga,ale mam tłuszcz na piersiach, grube uda, szerokie biodra, 99 cm w pasie i to jest straszne. Chcę schudnąć . Prosiłbym o pomoc.

Czy podczas szybkiego marszu na bieżni(7-7,4km/h)wyszczuplę uda?Czy lepiej zwiększać również nachylenie bieżni do 3-4 stopni?

hej wszystkim. Mam pytanko. Chciała bym zrzucić parę kilo. Mam 16 lat 161cm wzrostu i ważę ok 53 kg.Głównie chodzi o partie ciała takie jak uda,brzuch,boczki. Proszę o pomoc. Sabina :)

Mam pytanie jak spalic zbedny tluszcz z nog i brzucha? Bo bardzo mnie denerwoje ze mam duze lydki i uda no i brzuh. Doradzcie mi co mam robic aby je zmiejszyc. Z Gory dzieki.

jak chcesz zrzucić parę kilogramów przez ćwiczenia na mięśnie to ci się nie uda bo tkanka mięśniowa jest cięższa niż tkanka tłuszczowa :*